za duzo

Na "po treningu" pojawił się zwięzły i trafiający w sendo artykuł o IF. O ile tu i w PF mamy już praktycznie wszystko o naszym przerywanym poście, o tyle ten art przydatny jest żeby podesłać komuś, komu kolejny raz musicie tłumaczyć dlaczego nie jadło się nic przed treningiem:) Czasem odpuszczam a teraz bede odsyłał tam, bo ile razy wysłałem kogoś [...]

Za dużo chcesz obciąć daj na zero jak już chcesz i do tego aeroby potem zwiększaj

http://i69.photobucket.com/albums/i54/Dymekkk/Publiczne/21%2002%202013/udo.jpg takie byle jakie, ale zawsze cos widac %-) ktos gadal ze nogi nie moje, to mowie ze moje %-) nie jezdzie po mnie za duzo chlopaki hehe

Jak by ktoś mi ułożył trening (rozpisał), dietę rozpisał na kilka dni z wszystkimi wyliczeniami to może bym się przemęczył :-) jako królik doświadczalny.Teraz za dużo liczenia , ale nie mówię ze nie spróbuję ;-)

Ludzie co was ściska...nawet jeśli jest to podróbka to bardzo dobra a koleś nie chcę od was ,,500" zł podoba się kupujesz nie podoba się to spi**** . Wybaczcie ale już za dużo tego w tym dziale, że nie mogłem wytrzymać :)

4-5 posilków plus bulk/carbo-bialko po treningu wystarczy...możesz zjeść nawet i 10posilków a dostarczysz mniej paliwa niz koles co zje 4...za dużo nabialu chyba jednak masz...wywal troche wegli a podbij kalorie tluszczami

normalnie zalezy jak przyprawie teraz keczap se wziałem . W piekarniku za duzo pyerolenia a z garnkami tak samo. wiesz musisz 10 garnków na raz i potem zmywaj to - stara sie drze ze ona musi zmywac. a tak to plastikowe wlewasz wode na dole i wszystko perfekto

Za dużo białka - to po pierwsze. Po drugie po przebudzeniu BCAA niepotrzebne, dlaczego wybrałeś opcję z posiłkiem przedtreningowym? Nie masz sił na treningach?

takie połączenie nie sprawdzi się zupełnie za dużo kolidujących ze sobą treningów. Zrób sobie spokojnie każdą partię raz w tygodniu a później wskocz na większą częstotliwość , tzn partie 2 razy w tygodniu ale w połączeniu np przód/tył, góra/dół lub push / pull i będzie zdecydowanie lepiej niż połączenie, które zaproponowałeś

pomysł z regresem dlatego aby wystąpiły w treningu serie z większą ilością powtórzeń:) wieczorem naskrobie trening i poproszę o wskazówki i poprawki:) nie trzeba się bawić w regresy panie kolego. Można mikrocykl ułożyć na wyższych zakresach powtórzeń Chciałbym Ci uzmysłowić, że nie zawsze pewne metody powinny być stosowane skoro można pociągnąć [...]

z facebooka Tyberiusza: Witam wszystkich! Już mogę oficjalnie powiedzieć że nie zawalczę z Robertem Burneiką na gali MMA ATTACK 3 , byłem jednym z kandydatów ale jak widać Robert woli porządny Hardcore i postanowił wymienić spodenki do MMA na stringi żeby "walka" była jeszcze ciekawsza. Pozdrawiam Tyberiusz Wiadomo, Burneika ma za dużo do [...]

trening mięśni brzucha staram się robić około 3 razy w tyg. A jak rozciągać, prostownik grzbietu? generalnie jakich obciążeń kręgosłupa unikać? Siły pionowej na kręgosłup (np podnoszenie na barki siedząc z oparciem)? Oczywiście ćwiczeń w opadzie nie robię, martwego ciągu również, na barki też staram się nie brać za dużo. Generalnie w moim [...]

Dzień 9 (TRI Tydzień 2) 26.02.2013 napoje: woda, kawa x 2, herbata zielona x 2 warzywa: pomidor, papryka, sałata, korniszon, brokuły, fasola szparagowa suple: omega3 glukoza- nie mierzyłam Trening: Bieżnia, 35min, 4,5km Jedzenie Trochę za dużo ww wyszło, miałam trzymać 90. Wszystko przez to, że jak układałam wczoraj michę miał być indyk a [...]

im wiecej mrowienia np jak u mnie na calym ciele to za duzo ba czy jak to mam odbierac ?

brzmi pieknie uwazaj jednak na fitnessie aby za duzo nie skakac z pelnym brzuchem :)

Nie wiem, co się dzieje. Wydaje mi się, że owoce trzymają wagę i wodę, szczególnie jabłka. Jadłam maksymalnie dwa średnie i pół pomarańczy, może było tego za dużo. Czuję się strasznie pełna po tych ilościach surówek. Może to też będzie jakąś wskazówką: Na dłoni mam plamy, które co jakiś czas się zaogniają, złuszczają, pękają. Na palcach [...]

ja mam pytania dotyczące owej diety. jestem przy końcu cyklu kreatynowego i w ostatnim tygodniu przeszedłem na ową dietę, lecz by uniknąć nagłego spadku masy dodałem lajtowy posiłek przed treningiem aby dostarczyć trochę aminokwasów. obecnie wygląda to mniej więcej tak: DT: 15:00 100g ryżu, 200g piersi z kurczaka, pomidory 16:00-17:00 trening [...]

ja mam pytania dotyczące owej diety. jestem przy końcu cyklu kreatynowego i w ostatnim tygodniu przeszedłem na ową dietę, lecz by uniknąć nagłego spadku masy dodałem lajtowy posiłek przed treningiem aby dostarczyć trochę aminokwasów. to nie tak ze po przejsciu na JEM / NIE JEM stracisz z autoamtu ze tak ujme miesnie - jeszcze sie to nie zdazylo - [...]

Możesz sobie obciążniki na nadgarski przypiąć do sztangi jeśli progres o 2,5kgx2 to za dużo:) Chociaż ja bym spróbowała, najwyżej zrobisz mniej powtórzeń:)

Kendra - progres o 2,5 kg to nie za duzo, ale juz o 5 to tak, bo obciazenie jest co 2,5 kg i nie moge zalozyc tylko na jedna strone :-D Kokosku - oby mnie zaakceptowano ;-) moj monsz nie jest zbyt zadowolony. Wkurzaja mnie tylko te madrosci karkow pt. Zle robisz trening, ja wiem lepiej bo cwicze 20 lat ;-) Krewetko - pobiezniowalam tez pare [...]